Psychoterapia Poznawczo – Behawioralna (CBT) dla par podkreśla znaczenie zmiany zachowania. Wiele par zdaje sobie sprawę, że ich związek w jakiś sposób stał się „ostatnim priorytetem” w ich życiu.
Terapeuta stosuje konkretne techniki, aby to naprawić i pomoże ci nauczyć się, jak umieścić związek wyżej na liście priorytetów na stałe.
Psychoterapia CBT uczy również skuteczniej komunikacji się. CBT dla par nie polega na obwinianiu jednego partnera za wszystkie problemy lub „naprawianiu” jednego partnera. W każdym związku są dwie osoby, które są odpowiedzialne za to, jak funkcjonuje związek.
Zamiast koncentrować się na tym, co twój partner może zrobić, aby zmienić, CBT koncentruje się na tym, co TY możesz zrobić, aby zmienić relację – a jeśli oboje skupicie się na zmianie własnych wzorców, to obaj partnerzy się zmienią, a związek znacznie się poprawi.
